HÁBITOS CLAVE

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HÁBITOS CLAVE

HÁBITOS CLAVE

 

 

Un amigo me platicó de un libro (que aún no leo *jaja no me regañes*) donde hablan de un concepto que me encantó: Los keystone habits o hábitos clave, éstos hábitos detonan una reacción en cadena que impacta nuestra vida de manera positiva porque genera más buenos hábitos.

En mi experiencia mis keystone habits fueron decidir vivir mi vida sin consumir nada de alcohol y dejar de fumar. Estos hábitos no solo mejoraron mi salud, también me hicieron ver que puedo lograr lo que me propongo; aprendí a divertirme de una manera más sana, empecé a conectar con mis emociones de manera más saludable y he conocido gente super interesante desde que tomé estás decisiones, entre muchas otras cosas buenas.

Nuestros hábitos nos hacen o nos deshacen. Poner atención en ellos y empezar a elegirlos con más conciencia puede mejorar nuestra vida radicalmente.

Aquí algunos ejemplos de keystone habits:

 

Hacer ejercicio

Puede hacer que:

*Te levantes más temprano.

*Comas mejor

*Tomes más agua

*Mejores tu estado de ánimo

*Conozcas gente más saludable que esté en ese camino de cuidarse mejor.

Meditar

Puede hacer que:

*Tengas más claridad.

*Seas más productivo

*Empieces a buscar otras formas de conectar con tu lado espiritual.

Ahorrar

Puede hacer que:

*Te administres mejor

*Alcances metas.

Otros ejemplos de hábitos clave que podrías comenzar:

 

  • Empezar un diario de gratitud
  • Agradecer todos los alimentos que consumas
  • Tomar un vaso de agua antes de cada comida
  • Hacer algo creativo todas las mañanas.
  • Tener solamente cenas (o desayunos) saludables
  • Dormir 7-8 horas todos los días

Éstos son algunas ideas de hábitos clave que pueden hacer que tu vida sea más positiva.

Obviamente hay muchos hábitos clave que me falta desarrollar en mi vida como comer mejor y hacer ejercicio (que de verdad llevo mucho tiempo intento ser constante y aún no logro), pero por experiencia cualquier cambio (por pequeño que sea) que hagamos en nuestra vida que nos ayude a mejorar hace una GRAN diferencia.

 Cambiar no siempre es fácil, cambiar nos exige que hagamos algo, que transformemos y dejemos nuestra comodidad a un lado. Pero vale la pena 100%

Te dejo los datos del libro que me recomendaron por si quieres leerlo.

The power of habit – Charles Duhigg

 

Eso es todo por hoy ¿Qué hábitos clave ya tienes y a dónde te han llevado? ¿Qué hábito clave puedes empezar hoy? Cuéntame en los comentarios.

MUCHAS GRACIAS POR LEERME, HAZTA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES.

 

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